Alicja Krafczyk wurde am 24. September 1992 in Polen geboren und ist seit August 2017 mit dem deutschen Bodybuilder Markus Rühl verheiratet. Die beiden leben mit ihrer gemeinsamen Tochter Lucy in Roßdorf bei Darmstadt. Ihr Instagram-Profil unter @alicjaruehl ist privat gestellt, und trotzdem haben über 100.000 Menschen eine Anfrage geschickt, ihr zu folgen.
Inhaltsverzeichnis
Steckbrief: Alicja Krafczyk
| Geburtsname | Alicja Krafczyk |
| Verheirateter Name | Alicja Rühl |
| Geburtsdatum | 24. September 1992 |
| Geburtsland | Polen |
| Wohnort | Roßdorf bei Darmstadt, Deutschland |
| Ehemann | Markus Rühl (geheiratet am 31. August 2017) |
| Tochter | Lucy Rühl (geboren 9. August 2016) |
| @alicjaruehl (privat) |
Was über ihre Herkunft bekannt ist
Alicja Krafczyk stammt aus Polen. Ihren genauen Geburtsort hat sie nie öffentlich genannt. Wann sie nach Deutschland zog, ist ebenfalls nicht dokumentiert. Bekannt ist, dass sie irgendwann in Darmstadt ankam, wo Markus Rühl nach seinem Karriereende 2010 ein Fitnessstudio betrieb.
Über ihre Kindheit, Schulzeit oder Ausbildung hat sie nie gesprochen. Es gibt keine öffentliche Quelle, die darüber verlässliche Auskunft gibt.
Wie Alicja und Markus Rühl sich kennengelernt haben
Markus Rühl betrieb nach seinem Rücktritt vom Wettkampfsport das Fitnessstudio „Rühl’s fit & fun“ in Darmstadt. Alicja war dort Mitglied.
In einem Video mit YouTuber Aaron Troschke beschrieb er das Kennenlernen 2023 in einem Satz: „Sie war Mitglied in meinem Studio.“
Mehr hat er dazu nicht gesagt. Mehr hat sie erst recht nicht gesagt.
Um 2014 herum wurden sie ein Paar. Der Altersunterschied von knapp zwanzig Jahren, Rühl ist Jahrgang 1972, Alicja Jahrgang 1992, wurde in der deutschen Fitness-Community damals ausgiebig kommentiert. Das Paar reagierte darauf nicht.
Chronologie der Beziehung:
- 2014 – Beginn der Beziehung (laut Markus Rühl)
- 2015 – Verlobung
- 9. August 2016 – Geburt der Tochter Lucy
- 31. August 2017 – Hochzeit im Hotel Jagdschloss Kranichstein, Darmstadt
- 18. Januar 2025 – Presseball Berlin, Titanic Chaussee Hotel (dokumentiert von Getty Images)
- 24. Januar 2026 – Presseball Berlin, JW Marriott Hotel (dokumentiert von Alamy)
Markus Rühl und Simone: die erste Ehe
Vor Alicja war Markus Rühl mit der Bodybuilderin Simone Rühl verheiratet. Simone trat in vielen seiner Trainings-DVDs auf, darunter „Made in Germany“ aus dem Jahr 2003, und wurde dadurch in der Bodybuilding-Szene selbst zur bekannten Figur.
Nach der Trennung blieben die beiden eng befreundet. Markus bezeichnet Simone bis heute als seine beste Freundin. In einem Interview mit YouTuber Leeroy Matata im Jahr 2022 sagte er, dass Alicja diese Nähe anfangs schwer fiel. Simone Rühl ist inzwischen selbst erneut verheiratet.
Alicja hat sich zu dieser Konstellation nie öffentlich geäußert. Weder damals, als die Kommentare über den Altersunterschied und die fortbestehende Freundschaft mit Simone kamen, noch danach.
Wer ist Markus Rühl?
Markus Rühl wurde am 22. Februar 1972 in Roßdorf bei Darmstadt geboren. Er gilt als einer der massereichsten Bodybuilder, die je in Deutschland angetreten sind. Mit 18 Jahren begann er nach einer Fußballverletzung mit dem Krafttraining, damals bei einem Körpergewicht von 54 Kilogramm.
Von 1997 bis 2010 trat er international als IFBB-Profi an. Achtmal stand er beim Mr. Olympia auf der Bühne. Den Titel gewann er nie, den fünften Platz im Jahr 2004 nannte er selbst einen seiner größten Erfolge.
| Wettkampf | Jahr | Platzierung |
|---|---|---|
| Mr. Olympia | 2004 | Platz 5 (bestes Ergebnis) |
| Night of Champions | 2002 | 1. Platz |
| Toronto Pro Invitational | 2000 | 1. Platz |
| Mr. Olympia | 2006 | Platz 8 |
| Mr. Olympia | 2009 | Platz 15 |
Er sprach offen über Doping, über Nervenschäden, die er durch den Sport davontrug, und über den Tod seines Vaters. In einer Szene, die solche Gespräche selten führt, brachte ihm das eine Fangemeinde, die weit über das Bodybuilding hinausreicht.
Seit 2006 betreibt er gemeinsam mit Geschäftspartner Timo Sorger die Supplement-Marke Rühl24, Rühls Bestes. In dem Video mit Aaron Troschke sagte er, dass dort inzwischen 36 Mitarbeiter beschäftigt sind. Sein Instagram-Account @markusruehl hat aktuell über eine Million Follower.
Tochter Lucy und das Familienleben in Roßdorf
Am 9. August 2016 kam Lucy Rühl zur Welt, das einzige Kind von Alicja und Markus. Rühl hatte zuvor mehrfach gesagt, er könne sich kein Familienleben vorstellen. Danach sprach er regelmäßig davon, dass Lucy der wichtigste Mensch in seinem Leben sei.
Im Juni 2026 ist Lucy neun Jahre alt. Sie taucht gelegentlich in Markus‘ Social-Media-Inhalten auf.
Alicja hat sich zu ihrer Rolle als Mutter nie öffentlich geäußert. Markus erwähnte in einem seiner Videos, dass sie für die Inneneinrichtung des gemeinsamen Hauses in Roßdorf zuständig ist. An anderer Stelle sagte er sinngemäß, er könne den öffentlichen Betrieb nur aufrechterhalten, weil zu Hause alles stabil läuft. Das ist einer der wenigen Sätze, die je öffentlich über ihr Innenleben gesagt wurden. Und er stammt von ihm, nicht von ihr.
Alicja Rühl auf Instagram
Ihr Profil läuft unter @alicjaruehl und ist auf privat gestellt. Wer folgen möchte, muss eine Anfrage senden. Über 100.000 Menschen haben das getan.
Wie Gannikus.de, Deutschlands bekannteste Bodybuilding-Publikation, berichtete, ist der Account aktiv geführt, mit Familienfotos und Alltagsbildern, ohne Werbung oder Produktplatzierungen.
Bei öffentlichen Veranstaltungen ist sie regelmäßig an der Seite ihres Mannes zu sehen. Den Auftritt beim Presseball Berlin am 18. Januar 2025 im Titanic Chaussee Hotel dokumentierte Getty Images. Den Auftritt am 24. Januar 2026 im JW Marriott Hotel hielt Alamy fest. Ein gemeinsames Foto mit Arnold Schwarzenegger, entstanden bei einem dieser Auftritte, kursiert auf Instagram.
Außerhalb solcher Veranstaltungen ist sie öffentlich nicht präsent. Kein Podcast, kein Interview, keine eigene Plattform.
Was im Netz über sie steht, aber nicht stimmt
Weil kaum gesicherte Informationen über Alicja Krafczyk öffentlich zugänglich sind, füllen viele Websites diese Lücken mit erfundenen Angaben. Die verbreitetsten Falschaussagen:
❌ Geburtsort Warschau – Sie hat ihren Geburtsort nie öffentlich genannt. Die Angabe taucht in zahlreichen Artikeln auf, ohne jede Grundlage.
❌ Betriebswirtschaftsstudium in Warschau – Sie hat über ihre Ausbildung nie öffentlich gesprochen. Einen Beleg für diese Behauptung gibt es nicht.
❌ Schauspielkarriere in den 1950er oder 1960er Jahren – Sie ist 1992 geboren. Diese Angabe ist sachlich unmöglich.
❌ Eigene Fitnessbekleidungsmarke – Eine solche Marke existiert nicht und hat nie existiert.
❌ Verheiratet seit 2014 – Sie wurden 2014 ein Paar. Geheiratet haben sie am 31. August 2017.
Dass solche Fehlinformationen entstehen, liegt daran, dass Alicja selbst nie etwas über ihr Leben gesagt hat. Wo nichts ist, erfindet das Netz etwas. Das erklärt auch, warum so viele nach ihr suchen.
Warum so viele nach ihr suchen
Markus Rühl postet täglich. Er gibt Interviews, tritt auf Events auf, spricht offen über Doping, über den Tod seines Vaters, über alles. Über eine Million Menschen folgen ihm auf Instagram.
Alicja tut keines davon. Keine eigene Marke, kein öffentlicher Auftritt aus eigenem Antrieb, keine Aussage, die irgendjemand kennt.
Trotzdem wollen über 100.000 Menschen Zugang zu ihrem privaten Account.
Das erklärt sich nicht durch Reichweite oder Algorithmen. Sie lebt seit über einem Jahrzehnt in einem der bekanntesten Haushalte der deutschen Fitnessszene und hat dabei kein einziges öffentliches Profil aufgebaut. Je länger das so bleibt, desto mehr Fragen stellt das Netz. Und weil sie keine davon beantwortet, suchen die Leute weiter.
Quellen: Gannikus.de, Alicja Krafczyk, die Frau an der Seite von Markus Rühl | Rühl24, Rühls Bestes, offiziell | Fotodokumentation: Getty Images und Alamy, Presseball Berlin 2025 und 2026
